Dapatkan Manfaat dari Kesehatan Buah Nanas Yang Jarang Anda Duga

Tidak seperti buah lainnya yang umum ditemui di pasaran buah nanas memiliki bentuk yang cukup unik dan berbeda. Rasa buah ini juga sangat khas dibandingkan buah lain. Buah nanas merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah yang memiliki iklim tropis.

Rasa manis yang bercampur dengan rasa asam dibarengi dengan aromanya yang sangat khas menjadikan buah ini sangat cocok dimakan siang hari atau digunakan sebagai bahan salad dan es buah. Selain memiliki rasa yang cukup unik dan khas buah nanas juga memiliki manfaat yang mungkin jarang kita duga. Dilansir dari laman vemale.com inilah berbagai macam manfaat buah nanas yang bisa anda dapatkan untuk kesehatan.

Melawan Radikal Bebas

Buah nanas adalah buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi sehingga buah khas satu ini memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh. Selain akan melawan radikal bebas buah nanas juga baik untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh juga akan mencegah penyakit aterosklerosis, penyakit jantung juga arthritis bahkan juga akan mencegah kanker.

Menguatkan Tulang

Kekurangan zat besi dan juga kalsium akan memicu seseorang mengalami masalah penurunan kekuatan tulang. Untuk membuat tulang anda kembali sehat dan kuat anda perlu konsumsi buah nanas. Beberapa study telah menyebutkan bahwa minum satu cangkir jus nanas dalam satu hari bisa membantu tulang anda agar tetap kuat dan sehat.

Menyehatkan Gusi

Masalah kesehatan mulut yang paling umum diderita banyak orang yaitu kesehatan gusi. Walaupun setiap hari kita sudah sikat gigi namun tanpa memberikan nutrisi cukup pada tubuh bisa memicu timbulnya penyakit gigi maupun penyakit pada gusi. Untuk dapatkan gusi yang sehat dan bebas dari bengkak, bebas dari sakit gigi serta bebas dari sariawan maka usahakan untuk mengonsumsi buah nanas setidaknya sekali dalam satu minggu.

Itulah sedikit ulasan mengenai berbagai macam manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah nanas. Dan selain manfaat yang sudah disebutkan di atas nanas juga sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit serta kuku dan rambut. Sekarang tidak ada alasan lagi untuk tidak suka dengan buah nanas yang unik dan niknat ini.

Penyebab Seseorang Tidur Mendengkur

Ada beberapa orang yng sering mendengkur disaat mereka sedang tidur. Tinggi rendah volume dan frekuensi dengkuran seseorang bisa menunjukkan apakah dia mempunyai gangguan tidur yang bisa mengancam nyawanya atau tidak seperti apnea tidur obstruktif atau Obstructive Sleep Apnea yang biasa disingkat OSA. Gangguan tidur tersebut berpotensi menghentikan pernapasan atau membuat pernapasan anda menjadi lebih dangkal.

Dengkuran yang keras merupakan gejala paling umum dari terjadinya apnea tidur obstruktif yang terjadi pada banyak orang. Beberapa penderita masalah ini tidak menyadari bahwa mereka mendengkur karena mereka jarang terbangun oleh suara dengkuran yang dihasilkannya sendiri. Gangguan tidur akan terjadi pada pasien yang mengalami keterbatasan pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuhnya disaat dia tidur malam maupun di siang hari.

Berikut ini beberapa alasan mengapa seseorang bisa tidur mendengkur

Tidur mendengkur didorong oleh terjadinya penyempitan saluran udara baik di tenggorokan atau lubang hidung yang akan mengontrol jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh seseorang. Sebenarnya suara dengkuran seseorang disebabkan oleh getaran yang dibuat oleh udara karena usahanya untuk bisa masuk ke dalam tubuh melalui langit-langit mulut juga uvula, lidah, tonsil danatau otot-otot yang ada di dalam tenggorokan ujar Dr. Joseph Mercola yang merupakan dokter dan ahli bedah berlisensi.

Jika udara yang dihirup tidak dapat bergerak bebas melalui hidung dan mulut disaat anda tidur maka kemungkinan besar anda akan mendengkur saat anda tidur.

Terdapat beberapa faktor yang penyebab seseorang untuk menjadi pendengkur dan beberapa diantaranya seperti yang akan dijabarkan berikut ini :

·         Umur

Seirirng bertambahnya umur seseorang yang semakin tua tenggorokan akan menjadi lebih sempit dan kekencangan otot di tenggorokan juga akan semakin menurun.

·         Kondisi tubuh tertentu

Pria memiliki saluran udara lebih sempit dibandingkan wanita jadi pria memiliki kemungkinan lebih untuk mendengkur. Tenggorokan yang sempit juga langit-langit mulut yang terbelah serta kelenjar gondok yang semakin membesar dan beberapa atribut fisik lainnya juga menjadi faktor lain mengapa seseorang mendengkur dan hal ini memiliki sifat yang bisa diturunkan.

·         Masalah hidung dan sinus

Udara yang terhalang untuk masuk akibat dari adanya permasalahan pada hidung dapat membuat proses pernapasan menjadi lebih sulit sehingga menyebabkan seseorang mendengkur.

·         Kelebihan berat badan atau obesitas

Jaringan lemak yang terdapat pada tubuh dan juga otot yang lemah juga memiliki kontribusi menyebabkan dengkuran.

·         Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi minuman alkohol dan merokok dapat meningkatkan relaksasi otot yang akan mendorong anda untuk lebih mudah mendengkur. Hal ini juga akan berlaku pada anda yang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

·         Posisi tidur

Posisi tidur telentang dapat menyebabkan daging tenggorokan anda menjadi rileks dan terblokirnya saluran udara sehingga kondisi ini dapat menyebabkan anda tidur mendengkur.

Ada banyak piranti atau alat-alat yang beredar di pasaran yang mengklaim bisa mengatasi masalah dengkuran. Namun sayangnya banyak diantaranya masih belum dapat terbukti keampuhannya. Para ahli lebih menekankan pada teknik-teknik tertentu yang telah terbukti keefektifannya walaupun hasilnya berbeda pada setiap orang tergantung usaha yang dilakukannya dan juga gaya hidup.

Langkah pertama yang harus anda lakukan yaitu mengetahui apa yang menjadi penyebab mengapa anda tidur mendengkur. Catat pola tidur anda dengan meminta bantuan dari anggota keluarga atau menggunakan rekaman visual disaat anda sedang tidur. Hal ini dilakukan agar bisa diketahui pola dengkuran tidur yang anda alami. Dengan mengetahui pola dengkuran bisa memperjelas penyebab mendengkuran saat tidur juga apa yang membuatnya bertambah parah dan hal ini akan semakin mempermudah penanganan yang akan anda lakukan.

Penyebab Seseorang Tidur Mendengkur

Ada beberapa orang yng sering mendengkur disaat mereka sedang tidur. Tinggi rendah volume dan frekuensi dengkuran seseorang bisa menunjukkan apakah dia mempunyai gangguan tidur yang bisa mengancam nyawanya atau tidak seperti apnea tidur obstruktif atau Obstructive Sleep Apnea yang biasa disingkat OSA. Gangguan tidur tersebut berpotensi menghentikan pernapasan atau membuat pernapasan anda menjadi lebih dangkal.

Dengkuran yang keras merupakan gejala paling umum dari terjadinya apnea tidur obstruktif yang terjadi pada banyak orang. Beberapa penderita masalah ini tidak menyadari bahwa mereka mendengkur karena mereka jarang terbangun oleh suara dengkuran yang dihasilkannya sendiri. Gangguan tidur akan terjadi pada pasien yang mengalami keterbatasan pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuhnya disaat dia tidur malam maupun di siang hari.

Berikut ini beberapa alasan mengapa seseorang bisa tidur mendengkur

Tidur mendengkur didorong oleh terjadinya penyempitan saluran udara baik di tenggorokan atau lubang hidung yang akan mengontrol jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh seseorang. Sebenarnya suara dengkuran seseorang disebabkan oleh getaran yang dibuat oleh udara karena usahanya untuk bisa masuk ke dalam tubuh melalui langit-langit mulut juga uvula, lidah, tonsil danatau otot-otot yang ada di dalam tenggorokan ujar Dr. Joseph Mercola yang merupakan dokter dan ahli bedah berlisensi.

Jika udara yang dihirup tidak dapat bergerak bebas melalui hidung dan mulut disaat anda tidur maka kemungkinan besar anda akan mendengkur saat anda tidur.

Terdapat beberapa faktor yang penyebab seseorang untuk menjadi pendengkur dan beberapa diantaranya seperti yang akan dijabarkan berikut ini :

·         Umur

Seirirng bertambahnya umur seseorang yang semakin tua tenggorokan akan menjadi lebih sempit dan kekencangan otot di tenggorokan juga akan semakin menurun.

·         Kondisi tubuh tertentu

Pria memiliki saluran udara lebih sempit dibandingkan wanita jadi pria memiliki kemungkinan lebih untuk mendengkur. Tenggorokan yang sempit juga langit-langit mulut yang terbelah serta kelenjar gondok yang semakin membesar dan beberapa atribut fisik lainnya juga menjadi faktor lain mengapa seseorang mendengkur dan hal ini memiliki sifat yang bisa diturunkan.

·         Masalah hidung dan sinus

Udara yang terhalang untuk masuk akibat dari adanya permasalahan pada hidung dapat membuat proses pernapasan menjadi lebih sulit sehingga menyebabkan seseorang mendengkur.

·         Kelebihan berat badan atau obesitas

Jaringan lemak yang terdapat pada tubuh dan juga otot yang lemah juga memiliki kontribusi menyebabkan dengkuran.

·         Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi minuman alkohol dan merokok dapat meningkatkan relaksasi otot yang akan mendorong anda untuk lebih mudah mendengkur. Hal ini juga akan berlaku pada anda yang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

·         Posisi tidur

Posisi tidur telentang dapat menyebabkan daging tenggorokan anda menjadi rileks dan terblokirnya saluran udara sehingga kondisi ini dapat menyebabkan anda tidur mendengkur.

Ada banyak piranti atau alat-alat yang beredar di pasaran yang mengklaim bisa mengatasi masalah dengkuran. Namun sayangnya banyak diantaranya masih belum dapat terbukti keampuhannya. Para ahli lebih menekankan pada teknik-teknik tertentu yang telah terbukti keefektifannya walaupun hasilnya berbeda pada setiap orang tergantung usaha yang dilakukannya dan juga gaya hidup.

Langkah pertama yang harus anda lakukan yaitu mengetahui apa yang menjadi penyebab mengapa anda tidur mendengkur. Catat pola tidur anda dengan meminta bantuan dari anggota keluarga atau menggunakan rekaman visual disaat anda sedang tidur. Hal ini dilakukan agar bisa diketahui pola dengkuran tidur yang anda alami. Dengan mengetahui pola dengkuran bisa memperjelas penyebab mendengkuran saat tidur juga apa yang membuatnya bertambah parah dan hal ini akan semakin mempermudah penanganan yang akan anda lakukan.

Ketahui Pola Tidur dan Cara Atasi Tidur Mendengkur

Sangat penting mengetahui pola tidur dan dengkuran anda tidur. Posisi saat anda tidur akan mengungkapkan lebih banyak hal termasuk menjawab pertanyaan mengapa anda bisa mendengkur saat tidur, seperti berikut ini :

·         Jika anda mendengkur dengan mulut tertutup maka hal itu menunjukkan adanya masalah pada lidah anda.

·         Jika mendengkur dengan mulut terbuka maka kondisi ini menunjukkan adanya masalah dengan jaringan pada tenggorakan anda.

·         Mendengkur saat tidur telentang dinilai ringan namun cukup mengubah kebiasaan tidur dan gaya hidup anda yang lebih baik.

·         Apabila anda mendengkur di semua posisi tidur maka kebiasaan tersebut menunjukkan dengkuran anda lebih parah dan anda membutuhkan penanganan yang komperehensif.

Penanganan mandiri yang bisa anda lakukan

Ada berbagai hal yang bisa anda lakukan sendiri agar anda bisa berhenti dari kebiasaan mendengkur. Usaha-usaha yang bisa dilakukan tersebut termasuk mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat.

·         Menurunkan berat badan yang sudah berlebih

Dengan menurunnya berat badan walaupun hanya sedikit bisa mengurangi jaringan lemak di bagian belakang tenggorokan anda dan akhirnya akan mengurangi bahkan bisa membuat anda berhenti mendengkur.

·         Olahraga

Selain bisa menurunkan dapat berat badan berolahraga akan bermanfaat positif bagi bagian tubuh anda seperti lengan, kaki juga perut serta membantu mengencangkan otot di tenggorokan anda yang akhirnya akan mengatasi masalah dengkuran.

·         Berhenti merokok

Jika anda merupakan seorang pecandu merokok maka peluang anda untuk mendengkur lebih tinggi. Karena merokok dapat menyebabkan penyempitan saluran udara akibat adanya iritasi pada selaput yang ada di hidung dan juga tenggorokan.

·         Hindari minuman beralkohol

Mengonsumsi alcohol atau obat tidur dan obat penenang bisa menyebabkan pengenduran otot-otot di tenggorokan dan akan mengganggu pernapasan. Bagi anda yang membutuhkan obat tidur dan penenang konsultasikanlah lebih lanjut kepada dokter karena ada beberapa jenis obat tidur atau penenang yang bisa membuat mendengkuran anda menjadi lebih parah.

·         Pola tidur yang teratur

Tetapkan jam tidur anda juga pastikan anda mendapatkan durasi tidur dan kualitas tidur yang baik. Jika tidur anda berkualitas maka hal itu bisa meminimalkan risiko mendengkur.

·         Hindari makanan berat dan kafein sebelum tidur

Pastikanlah untuk tidak mengonsumsi makanan atau minum minuman berkafein dua jam sebelum waktu tidur anda. Berbagai produk susu dan susu kedelai juga merupakan daftar yang sebaiknya tidak anda konsumsi sebelum anda tidur.

·         Jaga udara kamar tidur

Jagalah keadaan kamar tidur anda agar tetap dalam kondisi yang lembab, anda bisa menggunakan humidifier atau alat pelembab udara dalam kamar tidur anda. Karena udara yang kering dalam kamar anda bisa mengiritasi selaput di hidung dan tenggorokan yang akan memperbesar peluang anda untuk tidur mendengkur.

·         Pastikan hidung tidak tersumbat

Hidung yang tersumbat bisa membuat proses penghirupan udara akan lebih sulit sehingga membuat tenggorokan akan mengalami kekosongan akibat tidak adanya udara di dalamnya. Hal ini yang pada akhirnya akan membuat anda tidur mendengkur. Untuk mengatasi masalah hidung tersumbat anda bisa menghirup uap air panas atau minyak kayu putih bisa juga dengan minum jeruk nipis hangat, berkumur mengunakan air garam dan berbagai cara lain.

·         Tidur menyamping

Hindari tidur dalam posisi telentang karena hal tersebut akan membuat lidah dan jaringan lunak di mulut anda semakin menuju ke dalam juga akan menyumbat aliran udara yang ingin masuk dan akhirnya akan menyebabkan tidur dalam keadaan mendengkur.

·         Posisi kepala lebih tinggi

Memposisikan kepala lebih tinggi dari badan beberapa inci saat anda tidur dapat mempermudah pernapasan anda dan mendorong lidah juga rahang untuk bergerak lebih ke depan. Oleh karena itu gunakanlah bantal saat anda tidur. Saat ini sudah banyak tersedia bantal khusus yang dapat mencegah tidur mendengkur juga memastikan otot leher tidak mengkerut.

Atasi Kanker Hanya Menggunakan Kulit Jeruk Keprok

Jeruk keprok mungkin selama ini hanya terkenal karena rasa manis yang dimilikinya namun ternyata buah ini juga memiliki rahasia lain yang menakjubkan di dalamnya karena tidak hanya buahnya saja yang memiliki kandungan dan manfaat yang berguna bagi tubuh anda. Kulit dari jeruk keprok yang pada umumnya hanya digunakan sebagai campuran pembuatan sambal atau rajangan mentimun ini ternyata memiliki khasiat yang ampuh untuk mengatasi masalah kanker. Simak ulasannya di bawah ini

Jeruk keprok tersusun dari berbagai macam nutrisi yang baik dan sangat dibutuhkan oleh tubuh seseorang seperti berbagai macam mineral, zat besi, glukosa serta berbagai vitamin mulai dari vitamin A sampai vitamin C kemudian masih ada pula kalsium, minyak atsiri juga alkaloid, polifenol, flavonoid, saponin dan lain sebagainya.

Namun faktanya tidak hanya kandungan yang sudah disebutkan diatas yang ada di dalam buah yang satu ini. Kulit jeruk yang pada umumnya hanya dibuang, mungkin saat ini anda merubah kebiasaan tersebut karena ternyata kulit jeruk keprok memiliki senyawa kimia alami yang meiliki peran penting dalam membantu mengatasi masalah kanker. Kulit jeruk buah keprok tersusun atas beberapa senyawa kimia alami seperti tangeritin, tyrosine, thymol, decanol, cystine, decanal, citronellal dan masih banyak lagi kandungan yang ada di dalamnya. Salah satu dari senyawa kimia yang ada di dalam kulit buah keprok tersebut mampu membantu anda untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan berperan sebagai zat antikanker dalam tubuh seseorang.

Jadi tidak ada salahnya anda mulai menanam jeruk keprok di sekitar rumah anda, menanam buah satu ini tidaklah sulit selain cara menanam yang sudah biasa dilakukan anda juga bisa menggunakan metode tabulampot atau tanaman buah dalam pot. Teknin menanam buah ini sangat cocok untuk anda yang tidak memiliki lahan yang luas. Dan selain akan mendapatkan manfaat dari buah keprok yang dihasilkan anda juga bisa membuat rumah anda lebih sejuk dan cantik dengan tabulampot.

Menkajubkan bukan, semoga informasi di atas bermanfaat bagi anda.

Inilah Rahasia Ampuh Atasi Bau Mulut Pada Batita

Mengapa anak yang masih batita mulutnya bisa bau tak sedap? Padahal mereka belum makan layaknya makanan orang dewasa. Ternyata bau mulut yang timbul tersebut dapat mendeteksi suatu gejala penyakit tertentu dalam tubuh anak yang masih dalam usia batita maupun orang dewasa. Itulah yang menyebabkan masalah bau mulut paling utama bukan hanya dari jenis makanan yang masuk ke dalam mulut anak batita saja namun karena ada penyakit tertentu pada tubuh sang anak. Penyakit seperti gangguan liver kronis dan ginjal, penyakit sinusitis, radang amandel, maag, sembelit dan juga radang tenggorokan bisa menyebabkan mulut menjadi bau. Namun penyebab bau mulut pada anak batita yang umum ditemui yaitu karena gigi atau gusi yang berlubang sehingga sisa-sisa makanan akan menempel pada gigi dan akhirnya mengalami pembusukan akibat bakteri sehingga akan memicu bau tak sedap pada mulut anak batita. Sebelum mengatasai masalah bau mulut pada anak batita Anda sebagai orang tua sebaiknya mengenali terlebih dahulu penyebab dari masalsah bau mulut tersebut, sehingga anak anda mendapat penanganan yang tepat dalam mengatasi masalah tersebut.
Beberapa cara berikut ini bisa ibu gunakan sebagai solusi untuk mengatasi bau mulut pada anak batita:

• Segera bersihkan gigi dan gusi anak setelah selesai makan
• Selain gigi lidah juga perlu dibersihkan guna menghilangkan sisa makanan yang mengendap
• Berikan banyak minum dan sayur juga buah yang mengandung serat pada anak anda
• Jauhkan makanan yang bida memicu masalah bau mulut tak sedap seperti permen dan makanan lain yang banyak mengandung gula

Untuk mereka yang sudah berusia dewasa tentu tak masalah untuk mengobati bau tidak sedap pada  mulutnya. Namun untuk anak batita tentu akan lebih susah untuk mengobatinya dimana umur anak yang terlalu kecil belum mengerti pentingnya menjaga kesehatan mulut mereka. Namun anda bisa memberikan pengobatan untuk menghilangkan bau pada mulutnya dengan memberikan pengobatan dengan cara tradisional seperti berikut ini:
Siapkan kencur yang sudah dibersihkan sebanyak 20 gram, lalu minum air perasannya dan buang ampasnya. Jika kesulitan untuk memakai cara ini maka rajin-rajinlah mengajarkan dan membiasakan batita anda untuk membersihkan mulut sesering mungkin terlebiha setelah selesai makan.