Rabu, 28 Januari 2015

Ketahui Pola Tidur dan Cara Atasi Tidur Mendengkur

Sangat penting mengetahui pola tidur dan dengkuran anda tidur. Posisi saat anda tidur akan mengungkapkan lebih banyak hal termasuk menjawab pertanyaan mengapa anda bisa mendengkur saat tidur, seperti berikut ini :
·         Jika anda mendengkur dengan mulut tertutup maka hal itu menunjukkan adanya masalah pada lidah anda.
·         Jika mendengkur dengan mulut terbuka maka kondisi ini menunjukkan adanya masalah dengan jaringan pada tenggorakan anda.
·         Mendengkur saat tidur telentang dinilai ringan namun cukup mengubah kebiasaan tidur dan gaya hidup anda yang lebih baik.
·         Apabila anda mendengkur di semua posisi tidur maka kebiasaan tersebut menunjukkan dengkuran anda lebih parah dan anda membutuhkan penanganan yang komperehensif.
Penanganan mandiri yang bisa anda lakukan
Ada berbagai hal yang bisa anda lakukan sendiri agar anda bisa berhenti dari kebiasaan mendengkur. Usaha-usaha yang bisa dilakukan tersebut termasuk mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat.
·         Menurunkan berat badan yang sudah berlebih
Dengan menurunnya berat badan walaupun hanya sedikit bisa mengurangi jaringan lemak di bagian belakang tenggorokan anda dan akhirnya akan mengurangi bahkan bisa membuat anda berhenti mendengkur.
·         Olahraga
Selain bisa menurunkan dapat berat badan berolahraga akan bermanfaat positif bagi bagian tubuh anda seperti lengan, kaki juga perut serta membantu mengencangkan otot di tenggorokan anda yang akhirnya akan mengatasi masalah dengkuran.
·         Berhenti merokok
Jika anda merupakan seorang pecandu merokok maka peluang anda untuk mendengkur lebih tinggi. Karena merokok dapat menyebabkan penyempitan saluran udara akibat adanya iritasi pada selaput yang ada di hidung dan juga tenggorokan.
·         Hindari minuman beralkohol
Mengonsumsi alcohol atau obat tidur dan obat penenang bisa menyebabkan pengenduran otot-otot di tenggorokan dan akan mengganggu pernapasan. Bagi anda yang membutuhkan obat tidur dan penenang konsultasikanlah lebih lanjut kepada dokter karena ada beberapa jenis obat tidur atau penenang yang bisa membuat mendengkuran anda menjadi lebih parah.
·         Pola tidur yang teratur
Tetapkan jam tidur anda juga pastikan anda mendapatkan durasi tidur dan kualitas tidur yang baik. Jika tidur anda berkualitas maka hal itu bisa meminimalkan risiko mendengkur.
·         Hindari makanan berat dan kafein sebelum tidur
Pastikanlah untuk tidak mengonsumsi makanan atau minum minuman berkafein dua jam sebelum waktu tidur anda. Berbagai produk susu dan susu kedelai juga merupakan daftar yang sebaiknya tidak anda konsumsi sebelum anda tidur.
·         Jaga udara kamar tidur
Jagalah keadaan kamar tidur anda agar tetap dalam kondisi yang lembab, anda bisa menggunakan humidifier atau alat pelembab udara dalam kamar tidur anda. Karena udara yang kering dalam kamar anda bisa mengiritasi selaput di hidung dan tenggorokan yang akan memperbesar peluang anda untuk tidur mendengkur.
·         Pastikan hidung tidak tersumbat
Hidung yang tersumbat bisa membuat proses penghirupan udara akan lebih sulit sehingga membuat tenggorokan akan mengalami kekosongan akibat tidak adanya udara di dalamnya. Hal ini yang pada akhirnya akan membuat anda tidur mendengkur. Untuk mengatasi masalah hidung tersumbat anda bisa menghirup uap air panas atau minyak kayu putih bisa juga dengan minum jeruk nipis hangat, berkumur mengunakan air garam dan berbagai cara lain.
·         Tidur menyamping
Hindari tidur dalam posisi telentang karena hal tersebut akan membuat lidah dan jaringan lunak di mulut anda semakin menuju ke dalam juga akan menyumbat aliran udara yang ingin masuk dan akhirnya akan menyebabkan tidur dalam keadaan mendengkur.
·         Posisi kepala lebih tinggi

Memposisikan kepala lebih tinggi dari badan beberapa inci saat anda tidur dapat mempermudah pernapasan anda dan mendorong lidah juga rahang untuk bergerak lebih ke depan. Oleh karena itu gunakanlah bantal saat anda tidur. Saat ini sudah banyak tersedia bantal khusus yang dapat mencegah tidur mendengkur juga memastikan otot leher tidak mengkerut.

Sabtu, 24 Januari 2015

Gunakan Jeruk Kingkit Sebagai Obat Alami Kencing Manis

Masalah kencing manis atau diabet mellitus merupakan salah satu kelainan genetik yang disebabkan oleh adanya produktivitas insulin yang berlebih. Hindari dan jangan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang memiliki rasa manis dan mampu menambah produktivitas insulin mereka menjadi semakin banyak hal ini sangat disarankan untuk para penderita kencing manis atau diabet mellitus.
Jika anda atau kerabat anda adalah penderita penyakit ini maka anda tidak perlu bingung untuk menghadapinya karena nyatanya banyak sekali tanaman bisa anda digunakan untuk membantu mengatasi penyakit satu ini dan salah satunya yaitu jeruk kingkit.
Jeruk kingkit memiliki berbagai kandungan zat yang dibutuhkan tubuh Anda di dalamnya. Beberapa kandungan tersebut antara lain 3-methyl serta 2-3-dhyroxybutyloxy atau tripasol juga coumarins, umbelliferone dan masih banyak kabdungan yang sangat bermanfaat lainnya.
Bagian daun dari tanaman jeruk kingkit ini dapat anda gunakan untuk membantu mengatasi masalah kencing manis juga pada masalah diabet mellitus. Anda dapat membuatnya sendiri dirumah karena caranya sangatlah gampag, Caranya yaitu hanya dengan merebus beberapa lembar daun jeruk kingkit dengan air saja kemudian meminumlah air rebsan tersebut setiap hari.
Namun anda tetap harus ingat untuk tidak menambahkan gula ke dalam iar rebusan tersebut selain itu susu atau apapun yang memiliki rasa manis pada rebusan air dan daun jeruk kingkit ini sangat di larang. Sangat mudah bukan? Sebenarnya hidup sehat bukanlah perkara  yang sulit, sekarang tinggan diri kita sendiri yang akan menentukannya.
Banyak tanaman yang tumbuh di sekitar kita yang memilki manfaat besar untuk kesehatan tubuh, namun sayangnya masih banyak diantara kita yang belum mengetahui akan manfaat dari berbagai macam tanaman yang tumbuh di samping atau depan rumah kita.

Tidak ada salahnya mulai dari sekarang anda mulai menanam jeruk kingkit yang sangat bermanfaat untuk membantu kesehatan tubuh anda, selain itu jeruk kingkit juga sangat bagus sebagai penghias rumah anda karena pohonnya yang sangat indah. Jadi jika anda menanam tumbuhan ini maka anda akan mendapatkan dua manfaat sekaligus. Selamat mencoba.

Rabu, 21 Januari 2015

Atasi Kanker Hanya Menggunakan Kulit Jeruk Keprok

Jeruk keprok mungkin selama ini hanya terkenal karena rasa manis yang dimilikinya namun ternyata buah ini juga memiliki rahasia lain yang menakjubkan di dalamnya karena tidak hanya buahnya saja yang memiliki kandungan dan manfaat yang berguna bagi tubuh anda. Kulit dari jeruk keprok yang pada umumnya hanya digunakan sebagai campuran pembuatan sambal atau rajangan mentimun ini ternyata memiliki khasiat yang ampuh untuk mengatasi masalah kanker. Simak ulasannya di bawah ini
Jeruk keprok tersusun dari berbagai macam nutrisi yang baik dan sangat dibutuhkan oleh tubuh seseorang seperti berbagai macam mineral, zat besi, glukosa serta berbagai vitamin mulai dari vitamin A sampai vitamin C kemudian masih ada pula kalsium, minyak atsiri juga alkaloid, polifenol, flavonoid, saponin dan lain sebagainya.
Namun faktanya tidak hanya kandungan yang sudah disebutkan diatas yang ada di dalam buah yang satu ini. Kulit jeruk yang pada umumnya hanya dibuang, mungkin saat ini anda merubah kebiasaan tersebut karena ternyata kulit jeruk keprok memiliki senyawa kimia alami yang meiliki peran penting dalam membantu mengatasi masalah kanker. Kulit jeruk buah keprok tersusun atas beberapa senyawa kimia alami seperti tangeritin, tyrosine, thymol, decanol, cystine, decanal, citronellal dan masih banyak lagi kandungan yang ada di dalamnya. Salah satu dari senyawa kimia yang ada di dalam kulit buah keprok tersebut mampu membantu anda untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan berperan sebagai zat antikanker dalam tubuh seseorang.
Jadi tidak ada salahnya anda mulai menanam jeruk keprok di sekitar rumah anda, menanam buah satu ini tidaklah sulit selain cara menanam yang sudah biasa dilakukan anda juga bisa menggunakan metode tabulampot atau tanaman buah dalam pot. Teknin menanam buah ini sangat cocok untuk anda yang tidak memiliki lahan yang luas. Dan selain akan mendapatkan manfaat dari buah keprok yang dihasilkan anda juga bisa membuat rumah anda lebih sejuk dan cantik dengan tabulampot.

Menkajubkan bukan, semoga informasi di atas bermanfaat bagi anda.

Sabtu, 17 Januari 2015

Inilah Rahasia Ampuh Atasi Bau Mulut Pada Batita

Mengapa anak yang masih batita mulutnya bisa bau tak sedap? Padahal mereka belum makan layaknya makanan orang dewasa. Ternyata bau mulut yang timbul tersebut dapat mendeteksi suatu gejala penyakit tertentu dalam tubuh anak yang masih dalam usia batita maupun orang dewasa. Itulah yang menyebabkan masalah bau mulut paling utama bukan hanya dari jenis makanan yang masuk ke dalam mulut anak batita saja namun karena ada penyakit tertentu pada tubuh sang anak. Penyakit seperti gangguan liver kronis dan ginjal, penyakit sinusitis, radang amandel, maag, sembelit dan juga radang tenggorokan bisa menyebabkan mulut menjadi bau. Namun penyebab bau mulut pada anak batita yang umum ditemui yaitu karena gigi atau gusi yang berlubang sehingga sisa-sisa makanan akan menempel pada gigi dan akhirnya mengalami pembusukan akibat bakteri sehingga akan memicu bau tak sedap pada mulut anak batita. Sebelum mengatasai masalah bau mulut pada anak batita Anda sebagai orang tua sebaiknya mengenali terlebih dahulu penyebab dari masalsah bau mulut tersebut, sehingga anak anda mendapat penanganan yang tepat dalam mengatasi masalah tersebut.
Beberapa cara berikut ini bisa ibu gunakan sebagai solusi untuk mengatasi bau mulut pada anak batita:
  • Segera bersihkan gigi dan gusi anak setelah selesai makan
  • Selain gigi lidah juga perlu dibersihkan guna menghilangkan sisa makanan yang mengendap
  • Berikan banyak minum dan sayur juga buah yang mengandung serat pada anak anda
  • Jauhkan makanan yang bida memicu masalah bau mulut tak sedap seperti permen dan makanan lain yang banyak mengandung gula
Untuk mereka yang sudah berusia dewasa tentu tak masalah untuk mengobati bau tidak sedap pada  mulutnya. Namun untuk anak batita tentu akan lebih susah untuk mengobatinya dimana umur anak yang terlalu kecil belum mengerti pentingnya menjaga kesehatan mulut mereka. Namun anda bisa memberikan pengobatan untuk menghilangkan bau pada mulutnya dengan memberikan pengobatan dengan cara tradisional seperti berikut ini:
Siapkan kencur yang sudah dibersihkan sebanyak 20 gram, lalu minum air perasannya dan buang ampasnya. Jika kesulitan untuk memakai cara ini maka rajin-rajinlah mengajarkan dan membiasakan batita anda untuk membersihkan mulut sesering mungkin terlebiha setelah selesai makan.

Rabu, 14 Januari 2015

Hindari Resiko Kematian Dari Kanker Di Kulit Kepalaku


Apa yang ada dalam pikiran anda jika anda mendengar kata kanker? Banyak hal yang bisa dikatakan mengenai penyakit yang satu ini, namun ternyata kanker yang paling tidak mematikan yaitu kanker kulit, terlebih jika anda mengetahuinya sejak dini dan ditangani degan tepat. Bahkan anda tidak perlu khawatir karena tidak perlu bermalam di rumah sakit dan meghabiskan banyak uang.
Namun yang perlu anda beri garis bawah ada kalanya kanker kulit bisa menjadi berbahaya. Kanker kulit melanoma yang timbul oada kulit kepala seseorang bisa dua kali lipat lebih berbahaya dan mematikan daripada kanker kulit yang timbul dan tumbuh di bagian tubuh lainnya. Dan untuk wanita memang memimliki risiko yang lebih besar. Walaupun masih belum diketahui secara jelas apa alasannya, namun nampaknya beberapa alasan berikut ini cukup masuk akal dan alas an tersebut antara lain :
Kanker melanoma kulit kepala biasanya tidak diketahui sampai benar-benar parah karena banyak orang tidak bisa melihat atau bahkan tidak memerhatikan kulit kepala mereka.
Besar kemungkinan kanker melanoma kulit kepala ini memengaruhi banyak pembuluh darah kecil dan rumit yang ada di kulit kepala seseorang yang merupakan tempat berkembang biak yang sangat baik untuk sel kanker.
Karena kulit kepala posisinya sangat dekat dengan otak maka jika terkena masalah melanoma ini bisa dengan cepat menyebar ke dalam otak.
Jadi untuk menjaga kesehatan kulit keala dan tubuh anda alangkah baiknya jika Anda atau hair stylish anda memberitahu jika ada tahi lalat yang tiba-tiba muncul di kepala untuk mendeteksi sedini mungkin ada atau tidaknya kanker melanoma kulit kepala ansa. Walaupun belum tentu itu adalah kanker namun apa salahnya lebih perhatian terhadap kulit kepala anda untuk mencegah semua kemungkinan buruk yang bisa terjadi.
Cara paling udah untuk mendeteksi penyakit yang bisa saja menjadi mematikan ini yaitu dengan rutin merawat kulit kepala anda, karena dengan rutin merawat kulit kepala anda juga akan rutin melihat kondisi kepala anda.

Minggu, 04 Januari 2015

Amankah Konsumsi Tanaman Obat Untuk Kesehatan?

Saat ini sudha banyak orang yang mulai beralih pada pengobatan herbal karena dinilai lebih aman dan tidak memiliki efek samping. Obat herbal yaitu obat-obatan yang berasal dari tanaman dan diproses sesuai standarisasi yang berlaku. Namun sebenarnya amankah penggunaan tanaman obat untuk mengobati berbagai masalah kesehatan?
Tanaman obat sudah ada dan digunakan sejak zaman dahulu sebagai media pengobatan. Namun seiring perkembangan dunia pengobatan maka obat-obatan yang berasal dari tanaman herbal mulai diolah dan dikemas dalam bentuk modern sehingga penggunaannya tidak rumit. Jika dahulu orang mengonsumsi obat tradisional dengan cara direbus ataupun serbuk yang diseduh. Saat ini seiring berkembangnya ilmu dan teknologi maka bentuk fisik dari obat tradisional sudah mengalami perubahan yakni menjadi cair kapsul bahkan tablet.
Anda bisa menemukan jawaban dari pertanyaan diatas  dari definisi Badan Pemeriksaan Obat dan Makanan yang membedakan obat tradisional yang beredar di Indonesia menjadi 3 jenis, yaitu jamu, obat herbal berstandar dan Fitofarmaka.
Jika jamu adalah obat tradisional Indonesia yang berasal dari bahan-bahan berkhasiat yang sudah turun temurun digunakan sebagai obat tradisional dan sudah terkenal manfaatnya seperti beras kencur, kunyit asam, cabe puyang, kunci sirih, temulawak juga brotowali dan lainnya.jenis obat herbal berstandar merupakan obat yang berasal dari bahan alam yang telah dibuktikan keamanan dan khasiatnya secara ilmiah dengan uji praklinik dan bahan baku yang telah di standarisasi sebelumnya. Fitofarmaka merupakan standar yang lebih tinggi dari obat herbal dimana ia merupakan obat bahan alam yang telah dibuktikan keamanan dan khasiatnya secara ilmiah dengan uji praklinik dan juga uji klinik.
Jadi jika ada pertanyaan lagi, amankah penggunaan tanaman obat? Anda bisa menjawab aman asalkan memperhatikan beberapa hal ini :
Pastikan obat yang dikonsumsi sudah terdaftar di BPOM sehingga sudah teruji keamanannya.
Apabila Anda sedang dalam proses pengobatan sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum memutuskan menggunakan obat-obatan herbal untuk menghindari interaksi dengan obat-obatan lainnya yang Anda konsumsi.
Khusus untuk ibu hamil dan menyusui harus memastikan terlebih dahulu obat herbal yang dikonsumsi aman bagi ibu hamil atau menyusui.

Jangan asal memberikan obat herbal pada anak tanpa pengawasan dokter karena pada umunya obat herbal tidak di uji kepada anak-anak kecuali terdapat dosis yang memang aman untuk anak.

Selasa, 30 Desember 2014

Berbagai Penyebab Telinga Gatal dan Cara Pengobatannya

Anda harus waspadalah juka telinga Anda sering gatal, karena hal ini bisa jadi t merupakan gejala dari penyakit serius yang berawal dari telinga anda. Simak uraian penyebab telinga gatal dan pengobatannya berikut ini.
Gatal karena adanya alergi
Gatal pada jenis ini pada umumnya merpakan bentuk reaksi terhadap konsumsi makanan tertentu seperti seafood, susu, berbagai macam kacang dan lain sebagainya. Bisa juga disebabkan oleh kosmetika, pewarna dan berbagai detergent, zat kimia juga logam dan racun hingga gigitan serangga. Untuk gatal masalah ini pengobatan yang bisa dilakukan yaitu dengan mengeluarkan atau menjauhkan zat yang menjadi penyabab alergi serta mengonsumsi obat anti-alergi yang bisa dibeli di apotek atau sesuai resep dokter seperti antihistamin. Salep atau minyak kayu putih juga bisa diberikan pada alergi akibat gigitan serangga pada telinga luar .
Gatal karena Infeksi
Gatal yang disebabkan karena infeksi biasanya merupakan bentuk reaksi terhadap infeksi mikro organisme terhadap tubuh anda. Bisa karena adanya cacar air, campak atau penyebab lain. Pengobatan jenis gatal ini biasanya dengan memberikan bedak talk atau salep salisil pada telinga luar dan minyak zaitun untuk lubang telinga. Hal ini disebabkan seiring penyembuhan penyakit utamanya rasa gatal juga akan hilang dengan sendirinya.
Gatal karena sebab Lain
Misalnya seperti suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin, dalam proses pengobatan penyakit tertentu dan juga stres. Pengobatan yang bisa anda lakukan untuk jenis gatal ini yaitu menetralisasi suhu bisa juga pemberian bedak dingin sampai terapi relaksasi.
Gatal gejala dari penyakit erius
Misalnya karena selulitis atau infeksi pada kulit dan jaringannya, otitis kronis atau infeksi telinga luar persisten hingga otitis nekrotisasi atau infeksi telinga luar serius. Untuk pengobatan pada gatal telinga jenis ini obat dari resep dokterlah yang bisa menyembuhkannya misalnya krim steroid.

Itulah beberapa penyebab telinga gatal dan cara untuk mengobatinya. Pastikan terlebih dagulu jenis gatal yang menimpa Anda barulah obati sesuai dengan jenis gatal yang anda alami.