Sudahkah Anda mendapatkan kualitas tidur yang benar-benar
Anda butuhkan malam ini? Kualitas tidur yang buruk dan bahkan kurang sangat
berkaitan dengan berbagai macam gangguan kesehatan jantung seperti penyakit
gagal jantung juga serangan jantung dan tekanan darah tinggi atau biasa disebut
hipertensi. Semua orang berisiko terkena gangguan ini tidak mengenal pria atau
wanita. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa wanita yang sebelumnya pernah
terkena beberapa macam penyakit jantung, maka kualitas tidur yang buruk bisa
sangat berbahaya untuk kesehatan jantungnya.
Di bawah ini adalah 10 fakta penting tentang kaitan antara
wanita, penyakit jantung dan juga kualitas tidur. Simak semua faktanya dan
mulailah gaya hidup sehat yang lebih baik untuk tubuh yang lebih sehat tanpa
penyakit.
Fakta 1
Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor 1 yang sudah
membunuh banyak wanita. Penyakit ini lebih mematikan dari semua jenis kanker bahkan
jika digabung jadi satu.
Fakta 2
Tidak kurang dari 43 juta wanita di Amerika Serikat terkena
penyakit jantung.
Fakta 3
Dari tahun 1984 jumlah wanita yang meninggal yang disebabkan
penyakit jantung setiap tahunnya lebih banyak dibanding pria.
Fakta 4
Hanya ada 1 dari 15 wanita di Amerika yang meyakini bahwa
penyakit jantung merupakan ancaman kesehatan paling besar.
Fakta 5
Wanita yang sudah melaporkan bahwa dirinya mendapatkan
kualitas tidur yang buruk dan memiliki risiko lebih besar terkena inflamasi
yang lebih tinggi daripada pria dalam waktu kurang lebih lima tahun.
Fakta 6
Gender juga akan mempengaruhi besarnya risiko gangguan
kesehatan yang mungkin dialami oleh seorang wanita atau pria. Hal tersebut
karena ritme sirkadian wanita berbeda disbanding pria.
Fakta 7
Penyakit jantung bisa menyerang wanita yang terlihat sehat
tanpa penyakit di dalam tubuhnya. Beberapa faktor bisa menjadi penyebab masalah
ini seperti kebiasaan makan yang tidak sehat juga kolesterol dan juga keturunan.
Fakta 8
64 % wanita yang meninggal karena penyakit jantung koroner
secara tiba-tiba, mereka tidak menunjukkan gejala-gejala yang jelas terlihat
pada awalnya.
Fakta 9
Penyakit jantung dapat menyerang wanita pada semua usia.bahkan
wanita yang masih masuk dalam usia muda memiliki risiko 20 persen dari pada
wanita yang sudah tua lebih tinggi terkena penyakit jantung jika mengonsumsi
pil KB dan juga masih melakukan kebiasaan merokoknya.
Fakta 10
Selain beberapa factor yang sudah disebutkan diatas gejala
penyakit jantung juga meliputi sulit bernapas, pusing kepala serta rasa sakit
di bagian bawah dada atau bisa juga di atas abdomen. Jadi gejala dari penyakit
ini tidak hanya rasa sakit yang teramat sangat di bagian dada.
Salah satu cara yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi
risiko terkena penyakit jantung yaitu dengan memiliki kualitas tidur yang baik
dengan waktu yang cukup. Semua orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda
pada masing-masingnya. Namun setiap orang butuh waktu tidur 6 hingga 8 jam
dalam satu hari agar bisa mengurangi risiko datangnya penyakit jantung. Selain
itu cara mudah yang bisa Anda lakukan yaitu dengan memperhatikan asupan makanan
dan luangkan waktu untuk olahraga. yang Anda lakukan tidak harus olahraga
berat, masih banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan tanpa membutuhkan
tenaga ekstra. Pada intinya olahraga ini harus Anda lakukan secara rutin untuk
membakar kalori dan lemak yang mulai menumpuk di dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar